Składniki
Sprzęt
Method
- 1. Kapustę szatkujemy drobno i wrzucamy do miski.(kapustę można podgotować około10 min-będzie miękka) W miseczce rozbijamy jajka z solą i pieprzem na puszystą masę. Dodajemy ją do kapusty i dokładnie mieszamy.
- 2. Na dość głębokiej patelni rozgrzewamy oliwę. Wykładamy kapustę i łyżką dociskamy oraz rozkładamy równomiernie, by upiec równy placek. Pieczemy przez 10 minut pod przykryciem.
- 3. Patelnię nakrywamy talerzem i odwracamy. Placek z powrotem zsuwamy i pieczemy z drugiej strony jeszcze przez kilka minut. Powinien być zwarty i przyrumieniony z obu stron.
- 4. Placek smarujemy sosem pomidorowym, posypujemy lub przykrywamy serem i przybieramy ulubionymi dodatkami. Następnie – najłatwiej razem z patelnią, jeśli na to pozwala – wstawiamy go do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Pieczemy przez ok. 10 minut. Skracamy ten czas, jeśli kapusta jest młoda. Podajemy jak pizzę.
Uwagi
Wartości odżywcze
energia 370kcal
białko 18g
potas 600mg
fosfor 350mg
wapń 350mg zmieniając ser mozzarelle na ser mozzarelle vege violife możemy obniżyć białko nie obniżając wapnia.
białko 18g
potas 600mg
fosfor 350mg
wapń 350mg zmieniając ser mozzarelle na ser mozzarelle vege violife możemy obniżyć białko nie obniżając wapnia.
