Cofnij

Makaron z hummusem

Czas przygotowania 20 minuty
Łączny czas 20 minuty
Porcje: 1
Kalorie: 445

Składniki
  

  • 1 ząbek Czosnek
  • 1 łyżka Oliwa z oliwek
  • 1 szczypta Pieprz czarny
  • 50 g Hummus
  • garść Rukola
  • 1 łyżkaSezam
  • 50 g Makaron

Method
 

  1. W dużym garnku ugotować makaron według instrukcji na opakowaniu (al dente). Zachować 1/2 szklanki wody z gotowania makaronu.
  2. Do garnka po makaronie wlać wodę z gotowania, dodać hummus, i przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Wszystko dokładnie mieszamy podgrzewając.
  3. Makaron wrzucamy do sosu z hummusem, mieszamy.
  4. Makaron z hummusem nakładamy na talerze, posypujemy sezamem i rukolą

Uwagi

Wartości odżywcze 1 porcji
energia 445kcal, białko 13g, węglowodany 48g, potas 400mg, fosfor 230mg, sód 200mg,wapń 150mg