📝 Dla kogo przeznaczony jest e-book?

E-book jest przeznaczony dla osób z Przewlekłą Chorobą Nerek (PChN), które muszą ograniczyć spożycie białka.
jadłospis zapewnia:

• 1800 kcal na dobę

• 42–50 g białka na dobę

  🥗 Co znajdziesz w e-booku?

  Dieta przedstawiona w  jadłospisie to pescowegetarianizm – sposób żywienia łączący zdrowe produkty roślinne oraz ryby i owoce morza.
  Jadłospis składa się z 5 posiłków dziennie przez 14 dni i zawiera różnorodne przepisy na:

  • śniadania

  • II śniadania

  • obiady

  • kolacje

  • przekąski

  Dieta pescowegetariańska opiera się na zasadach diety śródziemnomorskiej i japońskiej, które uznawane są za jedne z najzdrowszych na świecie. Dzięki obecności ryb i owoców morza jest bogata w kwasy omega-3, a jednocześnie dostarcza ważnych składników, takich jak witamina D i B12.

  🌱 Dlaczego pescowegetarianizm jest korzystny?

  • Więcej warzyw i pełnoziarnistych produktów: wspierają zdrowie nerek

  • Ryby i owoce morza: źródło białka o wysokiej wartości odżywczej

  • Niższe ryzyko chorób układu krążenia i niedoborów witamin

    Praktyczne wskazówki:

    • Każdy przepis zawiera informację o liczbie porcji oraz dokładne wartości odżywcze (białko, sód, potas, fosfor).

    • Dzięki temu łatwo można kontrolować ilość spożywanych składników, co jest kluczowe przy PChN.

    E-book zawiera listę zakupów – znajdziesz tam wszystkie potrzebne produkty na 14 dni.

  • Dowiesz się, jak odpowiednio bilansować dietę roślinną i dlaczego białko zwierzęce w małych ilościach jest wskazane

    Dlaczego warto?

    To nie tylko jadłospis, ale również praktyczny poradnik, który pomoże Ci utrzymać odpowiednią dietę przy PChN.
    Dzięki sprawdzonym przepisom i zbilansowanym posiłkom będziesz mieć pewność, że Twoja dieta jest:

    • zdrowa,

    • bezpieczna,

    • dopasowana do potrzeb Twoich nerek.

    Zadbaj o swoje zdrowie już dziś!